Бразилското Джу Джицу е много повече от спорт – това е начин на живот и ще превърне живота ви несъмнено в нещо по-добро. Докато бойното изкуство може да е влезнало под прожекторите на общественото внимание заради невероятния успех на Хойс Грейси / Royce Gracie / в ранните дни на UFC / Ultimate Fighting Championship / 1993г. – където успява да неутрализира, доминира и заключи значително по-големи и по-силни противници – Джу джицу се превърна в нещо повече от спорт, това е начин на живот за много хора, поради невероятните предимства, които идват заедно с изучаването на „Мекото Изкуство“ /The Gentle Art/ .

Но какви са тези предимства? Не е ли Бразилското Джу Джицу само за хора, които се радват на ММА и борба? Не! Предимствата на изучаването на BJJ се разпространяват във всички аспекти на живота, от това да направите нови приятелства, до това драстично да подобрите вашето здраве и дълголетие. Ето 8 ползи, които ще получите в рамките на първите няколко месеца от началото на това невероятно пътеществие:

1. Отслабване и влизане във форма.

Една от първите разлики, които ще забележите, след като започнете да тренирате, е колко лесно е да отслабнете и това да се задържи, без да спазвате драстични диети. В Jiu jitsu работи всеки мускул във вашето тяло, така че ще забележите разликата почти веднага, а най-хубавото е, че няма да забележите колко усилено сте тренирали. Един от най-трудните аспекти на тренировката за загуба на тегло е, че твърде лесно се съсредоточаваме върху това колко време сме на пътечката за бягане или колко калории сме изгорили. В бразилското джиу джицу обаче, умът ви е фокусиран върху техниката, а вие сте изправен пред партньора ви, вместо да се взирате в мигащ екран с информация. Всъщност, много от най-добрите спортисти и легенди в спорта са започнали да тренират jiu jitsu като начин да отслабнат, а чак след това откриват дълбока любов към спорта и правят кариера чрез него.

2. Самозащита.

Първият път, когато стъпиш на татамито в академия по Бразилско Джу Джицу, веднага ще осъзнаеш колко малко знае обикновеният човек за основната самозащита и неефективността на основните ни инстинкти по време на схватка. Не се притеснявай! Основите на джиу джицу са и основите в самозащитата. Това е често срещано погрешно схващане, че ударните бойни изкуства ще спечелят, когато двама души се скарат и предизвикат физическа саморазправа помежду си. Вероятно е ударите да не са толкова ефективни, защото спазването на дистанция, където те са определящи, може да бъде трудно, особено ако опонента ни знае как да скъси дистанцията и да ни контролира. Ето защо, по света, много служители в охранителните системи преминават през специализирани програми, основоположени на техники от  бразилското jiu jitsu. Разбира се, първата защита срещу атака е да бъдете уверени и да имате минимално знание за ситуацията – което получавате и развивате, докато продължавате обучението си.

3. Намаляване на стреса.

Ако някога сте виждали снимките, които хората публикуват след тренировка по BJJ / Brazilian Jiu Jitsu/, винаги има едно общо нещо – огромна усмивка! Това е така, защото jiu jitsu е отличен начин за облекчаване на стреса от работата и живота. Дори когато влизате в академията с нещо, което тежи в ума ви, бързо се забравя, след като започнете да играете. Въпреки, че несъмнено има агресивност по време на тренировката, тя ни позволява да изпуснем парата в доста по-контролируема среда. Чувствате се разстроен от шефа си? Разочарован сте от партньора си? Не ви е вървяло цял ден? Татамито действа като терапия за много хора – място, където единственото нещо, което има значение, е да се научи нова техника и да я изпробвате по време на живи спаринги. Внезапно проблемите, с които се сблъскваме, не изглеждат толкова непреодолими.

4. Създаване на приятелства

Друг изненадващ плюс за присъединяването към академия по Бразилско Джу Джицу са приятелствата, които ще направите. Сигурно непрестанното единоборство и „боричкане“ на земята е това, което наистина обединява хората. Колкото и налудничево да звучи, BJJ e пътешествие за всеки, който влезне и остане в залата, а по-интересното е, че където и по света да отиде, всички, които го практикуват са вече и негови приятели. Споделянето на техники, ходенето по турнири, прекарването на време на татамито наподобява много детските лагери, където всички са обединени от нещо забавно, а всички знаем, че на тези места се създават най-трайните и големи приятелства. Ако попитате всеки черен колан независимо колко дълго е тренирал защо продължава да го прави, всеки ще ви каже, че основна причина са хората и приятелствата, които са ги задържали на татамито. Там всички сме равни, а до вас може да се окаже, че тренират филмови звезди, лекари, родители, ученици, бизнесмени или пилоти.

5. Енергия

Може да ви звучи странно, че интензивната тренировка ще ви накара да се почувствате по-тонизирани, отколкото уморени, но това е самата истина. Според различни изследвания, гледането на телевизия или редовната проверка на социалните медии, макар и привидно да са много пасивни дейности, изобщо не ви отпускат, дори спомагат за натрупване на умора и стрес. Всъщност, практикуването на спорт или друга физическа активност не само облекчава стреса, но и енергизира. Ето защо повечето академии предлагат ранни сутрешни класове, които според специалистите са страхотен старт за да сме по-добре подготвени за дълъг работен ден. Обичайната практика сред най-успешните хора в света е да започнат деня си с тренировка. Учениците и студентите от друга страна, също имат огромна полза, тъй като физическата активност действително им помага като ги прави по-фокусирани и съсредточени в училището или университета. Затова отделете се от таблетите и телефоните си, и намерете път до татамито. Ще откриете, че всъщност ще имате повече енергия, отколкото преди да започнете да тренирате!

6. Критично мислене и разрешаване на проблеми

Докато продължавате обучението и пътуването си по пътя на джиу джицу, умът ви ще започне да се развива още повече, тъй като по-добре ще разбирате както техниките в залата, така и вашето тяло. Както всеки спорт, техниката и стратегията са ключът към успеха – и в бразилското jiu jitsu не е по-различно. Много практикуващи сравняват BJJ с игра на шах, и по основателна причина! Въпреки че jiu jitsu е бойно изкуство и следователно е свързано с много физическа дейност, не може да отхвърлите умствения аспект в играта. Вашият ум и съзнание срещу тези на партньора ви ще определи и резултата накрая на рунда. Поради това трябва да развием уменията си за критично мислене и решаване на проблеми. Какъв ще бъде следващият ви ход? Как ще реагира опонентът ви? Подобно на шаха, учениците притежаващи по-висок колан могат да предвидят движенията и да изградат връзката между ума и тялото още повреме на играта, което би им помогнало да прескочат проблемни ситуации и негативен резултат.

7. Смирение и търпение

Точно както в живота, не винаги ще печелите в бразилското джу джицу, а понякога след клас може да бъдете много разочаровани, особено когато се чувствате, че не сте се подобрили. Но всеки човек се нуждае от такива предизвикателства, в противен случай как ще се справим с неизбежните разочарования и неуспехи, с които се сблъскваме в живота? Въпреки че jiu jitsu е изкуство, което позволява на по-малък практикуващ да спечели или има шанс срещу по-голям, по-силен противник, понякога нещата не вървят както сме ги планирали. В тези ситуации се научаваме да контролираме нашето его и да подобряваме способността си да се справяме с трудностите. Това развива силата на нашия характер и търпение. Jiu jitsu не е винаги направо нагоре с изкачване до черен пояс без трудности, а представлява серия от препятствия и плата. По време на тези плата, ние непременно трябва да работим върху нашето смирение и търпение. Без него успехът е неуловим – както в живота, така и в джиу джицу.

8. Забавлявате се!

Най-добрата част от обучението в бразилското jiu jitsu е колко забавно е всъщност това бойно изкуство. Има много истории и снимки на хора на възраст от 70, 80, 90 години, които все още ходят да тренират. BJJ е спорт, който можете да продължите да тренирате през целия си живот и много хора, въпреки че никога не се състезават, продължават да са на татамито, за да се обучават, да учат нови неща и заради това колко щастлив ги прави всичко това. Влезте във всяка академия и попитайте случаен човек защо тренира и те ще ви кажат колко пристрастяващ и забавен е спортът. Има едно качество на джиу джицу, което държи хората да се връщат. Това е комбинация от ефективността на бойното изкуство и културата на BJJ, която създава перфектната атмосфера за учене и подобряване на себе си. Ако все още не сте намерили академия наблизо и се чудите дали  да пробвате – направете го веднага. Никога не е късно да започнете да се забавлявате.

Автор: Борислав Кирилов