Бразилското Джу Джицу е много повече от спорт – това е начин на живот и ще превърне живота ви несъмнено в нещо по-добро. Докато бойното изкуство може да е влезнало под прожекторите на общественото внимание заради невероятния успех на Хойс Грейси / Royce Gracie / в ранните дни на UFC / Ultimate Fighting Championship / 1993г. – където успява да неутрализира, доминира и заключи значително по-големи и по-силни противници – Джу джицу се превърна в нещо повече от спорт, това е начин на живот за много хора, поради невероятните предимства, които идват заедно с изучаването на „Мекото Изкуство“ /The Gentle Art/ .
Но какви са тези предимства? Не е ли Бразилското Джу Джицу само за хора, които се радват на ММА и борба? Не! Предимствата на изучаването на BJJ се разпространяват във всички аспекти на живота, от това да направите нови приятелства, до това драстично да подобрите вашето здраве и дълголетие. Ето 8 ползи, които ще получите в рамките на първите няколко месеца от началото на това невероятно пътеществие:
- Отслабване и влизане във форма.
Една от първите разлики, които ще забележите, след като започнете да тренирате, е колко лесно е да отслабнете и това да се задържи, без да спазвате драстични диети. В Jiu jitsu работи всеки мускул във вашето тяло, така че ще забележите разликата почти веднага, а най-хубавото е, че няма да забележите колко усилено сте тренирали. Един от най-трудните аспекти на тренировката за загуба на тегло е, че твърде лесно се съсредоточаваме върху това колко време сме на пътечката за бягане или колко калории сме изгорили. В бразилското джиу джицу обаче, умът ви е фокусиран върху техниката, а вие сте изправен пред партньора ви, вместо да се взирате в мигащ екран с информация. Всъщност, много от най-добрите спортисти и легенди в спорта са започнали да тренират jiu jitsu като начин да отслабнат, а чак след това откриват дълбока любов към спорта и правят кариера чрез него.
- Самозащита.
Първият път, когато стъпиш на татамито в академия по Бразилско Джу Джицу, веднага ще осъзнаеш колко малко знае обикновеният човек за основната самозащита и неефективността на основните ни инстинкти по време на схватка. Не се притеснявай! Основите на джиу джицу са и основите в самозащитата. Това е често срещано погрешно схващане, че ударните бойни изкуства ще спечелят, когато двама души се скарат и предизвикат физическа саморазправа помежду си. Вероятно е ударите да не са толкова ефективни, защото спазването на дистанция, където те са определящи, може да бъде трудно, особено ако опонента ни знае как да скъси дистанцията и да ни контролира. Ето защо, по света, много служители в охранителните системи преминават през специализирани програми, основоположени на техники от бразилското jiu jitsu. Разбира се, първата защита срещу атака е да бъдете уверени и да имате минимално знание за ситуацията – което получавате и развивате, докато продължавате обучението си.
- Намаляване на стреса.
Ако някога сте виждали снимките, които хората публикуват след тренировка по BJJ / Brazilian Jiu Jitsu/, винаги има едно общо нещо – огромна усмивка! Това е така, защото jiu jitsu е отличен начин за облекчаване на стреса от работата и живота. Дори когато влизате в академията с нещо, което тежи в ума ви, бързо се забравя, след като започнете да играете. Въпреки, че несъмнено има агресивност по време на тренировката, тя ни позволява да изпуснем парата в доста по-контролируема среда. Чувствате се разстроен от шефа си? Разочарован сте от партньора си? Не ви е вървяло цял ден? Татамито действа като терапия за много хора – място, където единственото нещо, което има значение, е да се научи нова техника и да я изпробвате по време на живи спаринги. Внезапно проблемите, с които се сблъскваме, не изглеждат толкова непреодолими.
- Създаване на приятелства
Друг изненадващ плюс за присъединяването към академия по Бразилско Джу Джицу са приятелствата, които ще направите. Сигурно непрестанното единоборство и „боричкане“ на земята е това, което наистина обединява хората. Колкото и налудничево да звучи, BJJ e пътешествие за всеки, който влезне и остане в залата, а по-интересното е, че където и по света да отиде, всички, които го практикуват са вече и негови приятели. Споделянето на техники, ходенето по турнири, прекарването на време на татамито наподобява много детските лагери, където всички са обединени от нещо забавно, а всички знаем, че на тези места се създават най-трайните и големи приятелства. Ако попитате всеки черен колан независимо колко дълго е тренирал защо продължава да го прави, всеки ще ви каже, че основна причина са хората и приятелствата, които са ги задържали на татамито. Там всички сме равни, а до вас може да се окаже, че тренират филмови звезди, лекари, родители, ученици, бизнесмени или пилоти.
- Енергия
Може да ви звучи странно, че интензивната тренировка ще ви накара да се почувствате по-тонизирани, отколкото уморени, но това е самата истина. Според различни изследвания, гледането на телевизия или редовната проверка на социалните медии, макар и привидно да са много пасивни дейности, изобщо не ви отпускат, дори спомагат за натрупване на умора и стрес. Всъщност, практикуването на спорт или друга физическа активност не само облекчава стреса, но и енергизира. Ето защо повечето академии предлагат ранни сутрешни класове, които според специалистите са страхотен старт за да сме по-добре подготвени за дълъг работен ден. Обичайната практика сред най-успешните хора в света е да започнат деня си с тренировка. Учениците и студентите от друга страна, също имат огромна полза, тъй като физическата активност действително им помага като ги прави по-фокусирани и съсредточени в училището или университета. Затова отделете се от таблетите и телефоните си, и намерете път до татамито. Ще откриете, че всъщност ще имате повече енергия, отколкото преди да започнете да тренирате!
- Критично мислене и разрешаване на проблеми
Докато продължавате обучението и пътуването си по пътя на джиу джицу, умът ви ще започне да се развива още повече, тъй като по-добре ще разбирате както техниките в залата, така и вашето тяло. Както всеки спорт, техниката и стратегията са ключът към успеха – и в бразилското jiu jitsu не е по-различно. Много практикуващи сравняват BJJ с игра на шах, и по основателна причина! Въпреки че jiu jitsu е бойно изкуство и следователно е свързано с много физическа дейност, не може да отхвърлите умствения аспект в играта. Вашият ум и съзнание срещу тези на партньора ви ще определи и резултата накрая на рунда. Поради това трябва да развием уменията си за критично мислене и решаване на проблеми. Какъв ще бъде следващият ви ход? Как ще реагира опонентът ви? Подобно на шаха, учениците притежаващи по-висок колан могат да предвидят движенията и да изградат връзката между ума и тялото още повреме на играта, което би им помогнало да прескочат проблемни ситуации и негативен резултат.
- Смирение и търпение
Точно както в живота, не винаги ще печелите в бразилското джу джицу, а понякога след клас може да бъдете много разочаровани, особено когато се чувствате, че не сте се подобрили. Но всеки човек се нуждае от такива предизвикателства, в противен случай как ще се справим с неизбежните разочарования и неуспехи, с които се сблъскваме в живота? Въпреки че jiu jitsu е изкуство, което позволява на по-малък практикуващ да спечели или има шанс срещу по-голям, по-силен противник, понякога нещата не вървят както сме ги планирали. В тези ситуации се научаваме да контролираме нашето его и да подобряваме способността си да се справяме с трудностите. Това развива силата на нашия характер и търпение. Jiu jitsu не е винаги направо нагоре с изкачване до черен пояс без трудности, а представлява серия от препятствия и плата. По време на тези плата, ние непременно трябва да работим върху нашето смирение и търпение. Без него успехът е неуловим – както в живота, така и в джиу джицу.
8. Забавлявате се!
Най-добрата част от обучението в бразилското jiu jitsu е колко забавно е всъщност това бойно изкуство. Има много истории и снимки на хора на възраст от 70, 80, 90 години, които все още ходят да тренират. BJJ е спорт, който можете да продължите да тренирате през целия си живот и много хора, въпреки че никога не се състезават, продължават да са на татамито, за да се обучават, да учат нови неща и заради това колко щастлив ги прави всичко това. Влезте във всяка академия и попитайте случаен човек защо тренира и те ще ви кажат колко пристрастяващ и забавен е спортът. Има едно качество на джиу джицу, което държи хората да се връщат. Това е комбинация от ефективността на бойното изкуство и културата на BJJ, която създава перфектната атмосфера за учене и подобряване на себе си. Ако все още не сте намерили академия наблизо и се чудите дали да пробвате – направете го веднага. Никога не е късно да започнете да се забавлявате.
Автор: Борислав Кирилов
Leave A Comment